《奔跑吧》总导演姚译添：与“跑男团”一起的“七年长跑”

作者 | 周矗

编辑 | Tim

（这是独家策划“不止是综艺”系列的第三篇）

姚译添看起来并不像一位综艺导演。

他长着一张娃娃脸，皮肤白皙，样貌清秀。走在拍摄现场里，经常有人会把他错认成艺人。

姚译添图源：新浪微博@TheGreatone小day

在微博里，他还有自己的超话，他的粉丝叫益生菌，有2.5万人在这里打卡冲榜。

粉丝们说，对姚译添是始于颜值，陷于才华，忠于人品。接任《奔跑吧兄弟》第四季总导演后，他成了被“跑男团”又爱又恨的人。他经常会用各种花招“难为”嘉宾，但也会“乖巧”地接受大家的拷问。

在综艺界，他被视为最“拼”的年轻导演。他曾评价自己，是个“在生活中纠结到死，在节目中死磕到底，不喜欢妥协，喜欢美好事物的人”。

他的团队里有400多人，摄像、技术、灯光、制片等都有固定的班底。在这架非自动运转的“大机器”中，姚译添需要当那个“总操盘手”，注意到每一个零件的咬合，每一个关节的连接。

姚译添图源：新浪微博@TheGreatone小day

工作里，他是个完美主义者，一个镜头穿帮都不行。生活中，他是个文艺青年，喜欢看书养生，不喜欢熬夜工作。

在这位年轻导演身上，既有传统综艺人的“死磕精神”，又有年轻人对生活质量的追求。

七年来，他与《奔跑吧兄弟》(后改版为《奔跑吧》)一同“飞奔”着，即使脚下踩的是泥土，但他们仍习惯望向月光。

与自己博弈

接任《奔跑吧兄弟》总导演时，姚译添只有26岁。

2010年，从浙江传媒学院毕业后，姚译添来到了浙江广电，开始制作《麦霸英雄汇》。一年之后，他加入《中国梦想秀》团队，一做就是六季。2014年，毕业仅4年的他，进入《奔跑吧兄弟》团队，先后担任副导演，首席导演等。

尽管前进的速度远超同龄人，但在刚刚接任总导演时，他依然有些不适应。

节目制作出身的姚译添，最大的优势是创造力和执行力。在团队中，他总是最大胆的那一个，敢去打破节目的固定套路和规则。

姚译添图源：新浪微博@TheGreatone小day

上大学的时候，他读的是文化产业管理专业。四年里，他学到最多的就是系统性的思维方式，可以在事务调配上分得清前因后果，轻重缓急。这些与综艺制作不太搭边的技能，恰好让他拥有了更强的执行力和精准度。

但在管理上，他却遇到了难题。

成为管理者后，姚译添要克服的第一件事，就是如何让团队的思路和工作方式达到统一。

几乎每一期的选题会，节目组都会吵得脸红脖子粗，整栋楼都能听见他们拍桌子吵架的声音。

《奔跑吧》第四季首期的主题是“人生的选择”，嘉宾们需要在模拟的人生环节中，做出不同的选择。而选择给他们带来的也是不同的结果。

但在筹划阶段，很多人都觉得这个主题做不了。他们觉得综艺应该带给观众快乐，没有必要搞这么沉重的主题。而且在这样一档真人秀节目中做选择题，也是前所未有的。

图源：新浪微博@李晨

“从规矩上来说，可能是我是总导演，大家要听我的。但是从内容选择上一定不是这样，不管你是谁，只要你能说服大家，我们就会认可你的意见。内容创作是没有级别可言的。”

姚译添一直坚定地认为，一个小组里无论是编辑还是导演，如果连核心主创都无法达成一致，那观众也不可能喜欢这期节目。

为了做出更理性的选择，姚译添团队养成了一个特别的习惯。团队里只要发生分歧，每个人都要去讲为什么这么做，这样做比之前好在哪里，可行性是什么。

经历反复论证以后，姚译添发现，大家的思维开始慢慢走向一致。“人生的选择”主题播出后，获得了第四季收视率的“开门红”。

豆瓣网友@南加州从不下雨 说，“虽然撕名牌没有了，竞技感也淡化了，但是这期节目我一分钟不跳地看完了，看得蛮感动的。”

图源：新浪微博@奔跑吧

做了总导演之后，姚译添的工作也迅速增多。

“举个例子，比如这档节目有10个类别的工作，以前当副总导演的时候只需要做三四类，但当总导演之后，相当于10类内容你都要去涉足。”

内外沟通，安全措施，后期剪辑等内容，给他的能力提出了更高的要求。他开始拼命地学习节目制作以外的内容。

这个让他面临困难的大团队，却也同时成了他最大的帮手。他发挥自己优势的部分，弱项交给团队的伙伴补足。

在与自我和团队的反复博弈中，姚译添正式成为了一名新人总导演。

与团队博弈

但在一些人眼中，这位年轻帅气的新人总导演并不好惹。

无论是团队还是艺人，只要达不到他的标准，就会被他无情地怼过去。嘉宾宋祖儿甚至忍不住“控诉”导演太严格，李晨笑着感叹“终于有人怼姚译添”了。

“可能有人会觉得我脾气不好，觉得我太严格了，对各方面要求都特别高，也不是很好说话。但大家可能不太了解事实的真相，被碎片化信息所误导了。”姚译添说。

对于节目效果不造成实际影响的道具，置景，服装，甚至到文字表达，音效，台本和工作流程，姚译添都把控的非常严格。只要一处没有做到极致，就要打回去重新改。

姚译添图源：新浪微博@TheGreatone小day

他特别讨厌穿帮。在置景里，有时架灯的线会露出来，虽然镜头里根本拍不到，但姚译添会要求必须把这些线放在看不到的地方。如果一定要暴露出来，第一要做好保护措施，第二要把它摆放整齐。

姚译添的坚持是，虽然镜头里看不出来，但这是个真人秀节目，所有人在试图营造一个环境。

服装、风格都到位了，艺人嘉宾也很认真。但就是这么几根线，就有可能在嘉宾在进场的那一刻，使整个氛围受到影响。既然已经做到了95%，为什么不做到100%呢？

作为一档运动类节目，姚译添连衣服的材质都要去操心。虽然嘉宾们穿的都是正装，但面料一定要软，包括身上的装饰品都要是软的，避免刮伤。有的衣服是白色的，比较透明，还要准备打底的衣服。

图源：新浪微博@奔跑吧

这些观众根本意识不到的问题，姚译添需要事无巨细地去把控。他觉得，这些小问题一旦积累久了，就会变成一个巨大的问题爆发出来。和姚译添一起工作的同事，基本每天都要绷着个弦。

时间久了，他发现团队的成员也开始逐渐“姚”化。有些问题他觉得没关系，不用太在意，反而会被团队成员怼回去。他有时还会和他们开玩笑“你们怎么这么烦”。

后期统筹厉小逸在广电独家的采访中提到，每一季节目，姚译添都会给后期组下一个“死命令”——一定要创新。

在“人生的选择”那一期中，“跑男团”八位成员有八条不同的“人生故事线”，这在剧情片中都实属罕见，如何把八条故事线给观众讲明白，并且让他们看下去，成了后期组最大的难题。

姚译添和厉小逸都想把第四季的首期做到最好。于是，两个人展开了激烈的讨论，差点就打起来了。剪辑师也前后剪了不下五个版本，濒临崩溃。

姚译添图源：新浪微博@TheGreatone小day

这些和姚译添一起“打架”，一起“拼”的团队成员，基本上都是90后的年轻人。虽然忙起来的时候经常“不顾形象”，但姚译添依然对团队的颜值水平比较有自信。

“我不喜欢因为工作把大家搞得灰头土脸的，我们团队成员都很精神，开会的时候也会让大家保持最好的状态。每天慌慌张张，是做不好节目的。”

图源：新浪微博@奔跑吧

姚译添觉得，做综艺的人一定要有自己的生活，这样才能保持对生活的感知力，并把它转化成创作灵感。天天在棚里熬夜加班，根本熬不出好创意。

过去，他最主要的休息方式就是补觉。现在，他还会挪出时间看看哲学方面的书。“运转”过这台巨大的“综艺机器”之后，他需要让自己更安静一点，别太浮躁。

与市场博弈

担任总导演后，姚译添被问过最多的问题，就是关于“综N代”的问题。

从2014开始，《奔跑吧兄弟》（2017起改版为《奔跑吧》）“奔跑了”七年，成为国内“长寿”真人秀之一。同样在这七年里，媒介环境发生了巨变，观众从“大屏”转到了“小屏”，收看偏好从“长”变“短”，更多综艺把明星从“亲历者”变成了“观察者”。

与此同时，《奔跑吧兄弟》也在快速地自我迭代。

2017年，《奔跑吧兄弟》更名为《奔跑吧》，在保证娱乐性的基础上，更加注重贴近生活，贴近现实。随后，“跑男团”把交响乐团搬到了黄河边上，还走进了捷克和联合国，做了国际龙舟赛。

图源：新浪微博@奔跑吧

2019年，核心成员邓超、陈赫、鹿晗、王祖蓝离开，新成员朱亚文、王彦霖、黄旭熙、宋雨琦加入。2020年，沙溢、蔡徐坤、郭麒麟加入。两年之内，“跑男团”成员经历了两次“大换血”。

在姚译添看来，品牌进行新尝试的同时，也会带来新的活力，新的看点，新的观众。事实证明，在经历了“大换血”之后，《奔跑吧》第四季依然长期位于同时段收视率第一。

图源：聚好看tv

对于老生常谈的“综N代”危机，姚译添认为，创作者必须拥有持续输出创意、引领潮流、让观众感到新鲜的能力，一档节目的生命力才能延续。冒险，恰恰是真人秀的魅力。

《奔跑吧》第四季第七期，节目首次在真人秀里玩起了电影中的“无限流”。只要嘉宾无法通过全部任务，他们就会陷入永久的循环。在短短一个多小时的节目中，“跑男团”重复做了近十次游戏，才最终从循环中“解脱”。

定下这个主题时，节目组没有一个人心里有底。因为他们需要摒弃真人秀的拍摄方式，按照电影的方式进行排演。

但户外真人秀没有“剧本”，一切意外都有可能发生，他们需要提前考虑到所有可能发生的状况。姚译添说，做这期节目几乎和做一个新节目一样痛苦。

节目播出之后，受到了很多业内人和烧脑剧集爱好者的肯定。大家都很好奇，《奔跑吧》是如何把真人秀拍出电影质感的？这些讨论也让姚译添对这种大胆创新有了更多信心。“一个新事物出来，能引起大家讨论它就是成功的，最怕没有人在聊这件事情。”

图源：新浪微博@诺丁山婚礼企划_NottingHill

未来，姚译添想在每一季中用4-5期节目进行类似尝试，但比例绝对不会超过一半。

“综N代是要不断创新，但是需要合乎规律的创新。有些节目把创新当目的，做成了另外一个节目，反而会丢掉一些灵魂。”姚译添说。

在1月19日的抖音星动之夜娱乐盛典上，《奔跑吧》拿到了抖音年度影响力综艺的称号。这份由短视频平台颁发给长视频内容的奖项，让姚译添觉得格外受触动，这说明《奔跑吧》在短视频语境中，依然拥有影响力。

作为长视频创作者，他从不认为短视频平台带来的是冲击。“我不会因为看抖音，就不去看电影，不去吃饭，不去买衣服。无论是在抖音里还是在电视里，只要看的是跑男，我做的内容就是有意义的。”

抖音给他最大的启发，是综艺产品的信息量问题。过去，一档90分钟的节目可能只有三个高潮。但现在，可能90分钟里需要80分钟都是高潮，才能让观众看下去。

刷抖音时，姚译添会刷到一些综艺片段，忍不住去网上找原版看。这让他意识到，长短视频平台其实不应该是对抗关系，而是合作互通的关系。

访谈中，他还在畅想能不能专门做一档在抖音上播放的节目，让抖音不限于达人，而成为一个综合内容平台。

七年里，渠道没有消磨他，时长没有打败他，同质化竞争没有改变他。姚译添说，《奔跑吧》就是这样一档和时代一起“奔跑”的节目。只要他们还保持着对生活的热爱，那么《奔跑吧》就会一直做下去。

参考资料：

1、《奔跑吧》幕后工位大起底！这支500人团队架起了“奔跑”的永动机，冷成琳，广电独家，2020年7月12日

2、这个20多岁的总导演为什么这么拼？，杨余，广电独家，2017年6月6日