​一组李小龙训练旧照，告诉你他为什么这么厉害！图九正在电击训练

一组李小龙训练旧照，告诉你他为什么这么厉害！图九正在电击训练

李小龙作为世界上著名的华人武术家，也是人们在谈到“功夫”时第一想到的名人。李小龙将中国功夫推向了全世界，让外国人认识了中国功夫的魅力。1967年，李小龙在美国创立了世界性的现代中国功夫“科学的街头斗技”:截拳道，因此李小龙被称为MMA之父。下面我们就通过一组李小龙训练照查究李小龙为何这样厉害。照片中李小龙正带着自己的大丹犬跑步，李小龙认为跑步是一种最好的训练方式，这既可以锻炼耐力又可以训练爆发力。

照片中就是正在跳绳的李小龙。跳绳是李小龙的每天必修课，因为跳绳不仅能增强身体体能，也能锻炼自己的腿部肌肉，还可以让脚步更加轻盈，可以在格斗中灵活的躲闪。正因如此，很多全集运动员和散打运动员也都会将跳绳列入自己的训练计划之中。

李小龙正在进行手臂力量训练。李小龙非常痴迷于臂力训练，其妻子琳达曾在回忆中说过，只要有关于臂力新的练习方法，李小龙都会去尝试练习，直至完全掌握。经过长期的训练，李小龙的手臂异常发达。李小龙的好友木村武之曾开玩笑说:“如果你抓住了李小龙的手臂，就像抓住了一根结实的棒球棒。”

照片中李小龙正在练习铁砂掌。铁砂掌是一种硬气功，而练习者不仅要有足够的耐心还要足够能吃苦。照片中李小龙将手指不断的插入放满钢珠的盒子里。经过长期的练习，手指就会变得十分坚硬有力。李小龙的手指曾被朋友形容为刚指。

照片中李小龙正在练习手劈砖。其实“劈砖”和“铁砂掌”是一样的，都属于中国传统武术，李小龙将传统武术加入到了自己的日常训练中，并加以科学的训练计划中，最终的效果还是非常不错的。

李小龙还在后期的训练中独创了训练腹部肌肉的练习法“龙旗”。“龙旗”对训练者的身体要求是很高的，这不仅要考验练习者的臂部肌肉，还要有很强的腹部力量。因此，现在很强的健身爱好者都会讲“龙旗”作为一个展示自身实力的动作。

照片中李小龙正在训练腿法。美国著名的柔术大师威利·杰伊曾见过李小龙的腿法训练，李小龙曾在自己家的院子里有两个接近300斤重的沙袋，这样的重量即使是威利·杰伊也很难移动一毫，但是李小龙却能一脚将沙袋踢的很高，绑沙袋的绳子几乎与地面平行。杰伊对此行为表示不可思议，因为李小龙的体重只有128斤，这远远低于沙袋的重量。

要让人体背部呈现这种造型，背部肌肉不仅要有足够的厚度，体脂率也要非常的低才可以。李小龙这张照片在曝光后，顷刻间在世界“龙粉”中引起巨大轰动，大家开始纷纷尝试，但是很少有人会成功。照片中是李小龙后背的圣诞树肌肉造型。

照片中的李小龙正在电击训练，这是一种极端的训练方式。演员元华曾说过:李小龙为了训练自己的肌肉，将自己的身体通上电流，但是李小龙使用的电流强度我们就不得而知了，据说这种电流训练比器械训练的效果还要强上很多。同样这种电击训练会严重损害身体的神经系统，会令人生理系统紊乱，最终缩短了人的寿命。可能李小龙的英年早逝就与这种训练方法有关系。