​五禽戏是哪五禽

五禽戏是哪五禽

五禽拳五禽戏是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作来进行健身的一种运动。五禽戏，又称“五禽。五禽戏是东汉末年著名医学家华佗根据中医原理，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态而创作的。

五禽戏的起源

关于华佗的五禽戏的起源可上溯至先秦的《庄子·刻意》文中有这样一句描述“吹，呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而以已矣。”其中“熊经鸟伸”就是对那时候的人们模仿动物的动作而达到锻炼身体的目的，华佗根据前人的经验，创新总结，创编了“五禽戏”，并且把它传授给普通百姓，让大家都了解这套强身健体的方法。五禽戏能够能清利头目，增强心肺功能，强壮腰肾，滑利关节，增强身体素质，强身延年。

五禽戏是由东汉末年的著名医学家华佗创编的。据《后汉书·方术列传·华佗传》中记载“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四约猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足。以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”

五禽戏的五行属性

古人把人体分成阴阳还有五行，根据阴阳平衡和五行相生相克的原理来调养身体。按照五行学说，五禽戏的五个动作，“虎戏，鹿戏，熊戏，猿戏，鸟戏”分别对应着五行中的金、木、水、火、土。

虎戏：虎属肝，行膀胱属阳，阴阳平衡，防治疾病。

鹿戏：鹿属水，主肾。所以练习鹿戏可以缓解肾脏的毛病。

熊戏：熊属土，主脾胃，所以胃部的毛病练习熊戏可以起到缓解作用。

猿戏：猿属火，主心，所以对心神起作用。

鸟戏：鸟属金，主肺。对肺有很好的锻炼作用。