画虎不成反类犬
画虎不成反类犬 很多人在头条回忆、怀念过去“虽然贫穷，但有精气神，是激情燃烧的岁月，是斗志昂扬砥砺前行的年代”。 在这些文章里，作者从不回避那个年代的贫穷落后，但更...
2026-01-01 17:34:32
健康的甩手运动做起来！
甩手运动是近几年特别有效、特别流行的运动，因为其实我们的末梢神经对于我们身体的血液，血管的柔软度都有很大的帮助。所以可以请大家试试甩手运动！希望大家能够更健康更美丽：大家一起来
每日甩手15～30分钟有助提升免疫力
健康的人一定每天都有运动，心，每天固定做“甩手功”甩手功相当简单，一般人只要每天甩个30分钟，持之以恒，就能促进气血循环，尤其女生在冬天容易手脚冰冷，甩手功就能让手脚暖和。
此外，如果是行动时经常感到酸痛、酸麻者，也很适合甩甩手功，此姿势有助调整身体的过劳之处，让身体回归平衡的状态，比如现在很多人常打电脑、提重物等等，如果可以每天花半小时做甩手功，身体就不容易出现姿势不正确所出现的酸痛表现。
步骤说明
1）双脚与肩同宽，平行站立。
2）双手举至胸前，与地面平行，掌心朝下，随着双手重量往下摆，并且吸气。
3）将往下摆的双手再次举到胸前，不要刻意用力，一样维持吸气。
4）重复2及3的动作一次。
5）双手往下摆时，微微屈膝一蹲，慢慢吐气。
6）双手往上摆时，也微微屈膝一蹲，把气吐光。
【备注】每天15～30分钟甩手，可达到调气及补气之效。
